Club de Lu
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Alivia las molestias y prepárate para un parto casi sin dolor.

Un programa por etapas con +170 ejercicios guiados de fisioterapia pélvica, adaptados a cada etapa del embarazo.

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El cambio que importa

Menos dolor durante el embarazo. Más preparación para un parto casi sin dolor.

Zonas que trabaja el programa: espalda, ciático, pelvis y piernas
Hoy
  • Espalda, ciático, pelvis o piernas terminan cargándose cada vez más
  • Te mueves con miedo de empeorar las molestias
  • Pruebas ejercicios sin saber si son adecuados para tu etapa
  • Llegas al final del día cansada y con el cuerpo tenso
  • Dejas la preparación para el parto para “más adelante”
Con Alivio Materno
  • Trabajas las molestias con movimientos guiados
  • Sigues ejercicios adaptados a cada etapa del embarazo
  • Recuperas movilidad y confianza para moverte
  • Preparas pelvis y cuerpo semana a semana
  • Llegas al parto mucho más preparada para vivirlo de forma segura y casi sin dolor
Alivio ahora. Preparación para el parto.
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Alivio
Espalda, ciático, pelvis y piernas
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Programa
Adaptado a cada etapa · semanas 1 a 40
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Rutina
Solo 2 días por semana
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Preparación
Para un parto más seguro y casi sin dolor
Lo que vas a trabajar
Alivio de molestias

Espalda · Ciático · Pelvis · Piernas

Movilidad y fuerza

Para moverte con más comodidad durante el embarazo

Preparación pélvica

Para llegar al parto con el cuerpo mucho mejor preparado

Menos dolor durante el embarazo. Más preparación para un parto casi sin dolor.

Una mirada por dentro

Así se ven las sesiones por dentro

Alivio de espalda
Todo el embarazo
Movilidad pélvica
2.º y 3.º trimestre
Piernas ligeras
Desde el 2.º trimestre
Preparación para el parto
Recta final del embarazo

Cada etapa necesita algo diferente: alivio ahora y preparación para el parto semana a semana.

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⏱️Sesiones cortas que caben en tu día
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Una rutina rápida de movimientos suaves para aliviar la sensación de pesadez, mover las piernas y descargar pies cansados al final del día.
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Detrás del Club de Lu

Hecho por alguien que lo vivió

Lu, fundadora del Club de Lu
🤍 Lu · Fundadora del Club de Lu

“Club de Lu nació de una experiencia muy real: la mía. Descubrí que el embarazo puede ser precioso y, al mismo tiempo, muy exigente para el cuerpo.”

“Por eso reuní todo lo que me hubiera gustado tener: recursos prácticos para vivir esta etapa con más información, cuidado y acompañamiento. 🤍”

Lu 🤍

Antes de empezar

Preguntas frecuentes

Sí. Alivio Materno trabaja movilidad, bienestar y preparación corporal durante el embarazo, no es exclusivo para parto vaginal. Sentirte más cómoda y con menos molestias vale para cualquier vía de nacimiento.

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Alivio Materno es un programa educativo de movimiento y bienestar.
No sustituye el seguimiento prenatal ni las indicaciones de tu equipo de salud.

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